Todos sabemos que la música sirve como entretenimiento tanto cuando se escucha pasivamente como cuando se toca activamente un instrumento. Gracias a ella podemos concentrarnos mejor en nuestros estudios y en el trabajo. Y todos recordamos que ella logró sacarnos a un concierto y a una fiesta con amigos el fin de semana. Pero hay que tener cuidado con los efectos secundarios, y ahora pensamos especialmente en los medicamentos.
¿Qué es la musicoterapia?
La terapia de sonido utiliza elementos de la música para mejorar la salud mental y física. La ciencia divide esta especie en las siguientes:
- escuchando música,
- cantando,
- tocando un instrumento,
- movimientos al ritmo de la música,
- meditación.
La curación con música y sonidos se remonta a la antigua Grecia, donde la música se utilizaba para tratar trastornos mentales. A lo largo de la historia, la música también se ha utilizado para levantar la moral de las unidades militares, ayudar a las personas a trabajar más rápido y de forma más productiva, y algunos pueblos utilizaban el canto para alejar a los malos espíritus.
La musicoterapia moderna aborda una amplia gama de diferentes dificultades psicológicas y físicas, desde estimular el sistema inmunológico y reducir el estrés hasta apoyar el desarrollo de bebés prematuros.
Tipos de terapia de sonido y musicoterapia
Existen varios tipos diferentes de musicoterapia y cada uno tiene diferentes beneficios. Sin embargo, no todos están respaldados por investigaciones científicas, números y gráficos. Veamos algunos tipos básicos que nos indican los profesionales de Som Armonía.
1. Meditación guiada
Este es un tipo de tratamiento en el que meditas mientras escuchas las instrucciones de tu guía. Las formas de este mediador varían, para algunos es un terapeuta, pero para otros es un vídeo online o incluso una aplicación móvil. La meditación implica técnicas como cantar OM, cantar y repetir mantras y oraciones.
La ciencia ha demostrado repetidamente los efectos curativos de estas terapias. El tratamiento a través de la meditación guiada reduce el estrés, los sentimientos de ansiedad y la depresión. También ayuda a mejorar la memoria. Sin embargo, algunos casos reportan mejoras en aspectos puramente físicos:
- reducir la presión arterial alta (hipertensión),
- reducción del dolor,
- reducir los niveles de colesterol,
- reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares (ictus).
2. Musicoterapia neurológica
La musicoterapia reduce el estrés y promueve la relajación. Las investigaciones han demostrado que es más eficaz para reducir la ansiedad antes de la cirugía que los medicamentos recetados solos. Otro estudio reciente descubrió que una sesión de musicoterapia de 30 minutos combinada con medicina tradicional redujo el dolor después de una cirugía de columna.
La musicoterapia neurológica es realizada por especialistas acreditados que se centran en las necesidades individuales del paciente. Se utiliza para rehabilitación física, manejo del dolor y lesiones cerebrales.
3. Método Bonny: imaginación guiada y música
Una técnica que ayuda a las personas a acceder a emociones que han sido previamente reprimidas o suprimidas por alguna razón. Facilita la introspección, la comprensión y la reorganización cognitiva. Se basa en un estado de relajación y el uso de música clásica especialmente programada, que actúa como catalizador y estimula la imaginación espontánea. El paciente comunica sus imágenes internas en un diálogo inmediato con el terapeuta, quien simultáneamente le proporciona estabilidad y enfoque.
Además, un estudio de 2017 mostró resultados prometedores después de una serie de sesiones utilizando el Método Bonny en términos de salud física, psicológica y mental de los adultos.
4. Método de Nordoff-Robbins
Este método es realizado por músicos experimentados. Trabajan con música con la que los pacientes están familiarizados o crean música original nueva y trabajan en una actuación donde pueden mostrar su trabajo. El enfoque terapéutico de Nordoff-Robbins se utiliza para tratar y desarrollar a niños con trastornos del desarrollo y a sus padres, y también ayuda con problemas de salud mental, discapacidades de aprendizaje, autismo, demencia y muchas otras dificultades similares.
5. Diapasón de relajación terapéutica (diapasón)
La musicoterapia con diapasón utiliza un diapasón calibrado. El diapasón suena y se coloca en diferentes partes del cuerpo. Las vibraciones alivian la tensión muscular y el dolor óseo, activan la energía y promueven el equilibrio emocional. Técnicamente, funciona de manera similar a la acupuntura, excepto que en lugar de insertar agujas, se utilizan sonidos y vibraciones para estimular ciertos puntos de energía.
6. Arrastre o sincronización de ondas cerebrales
Este método, también conocido como ritmos binaurales, estimula el cerebro a un estado específico mediante sonidos pulsantes. Esto estimula las ondas cerebrales a adaptarse a una determinada frecuencia rítmica. Mejora la concentración, el entusiasmo, la relajación y el sueño. Si bien se necesita más investigación, existe cierta evidencia de que la sincronización de ondas cerebrales reduce la ansiedad, el dolor y los síntomas del síndrome premenstrual, además de mejorar los problemas de conducta en los niños.
¿Para qué sirve la musicoterapia?
Gracias a la musicoterapia tratamos los síntomas de muchos problemas físicos y psicológicos. Como lo indican los métodos individuales, el tratamiento se centra más en el alma humana que en el aspecto físico. La musicoterapia tiene un efecto comprobado sobre los trastornos de ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático. Pero ayuda con una serie de otros problemas como:
- demencia,
- autismo y dificultades de aprendizaje,
- trastornos del comportamiento,
- trastornos psiquiátricos,
- cáncer.
Además de los efectos de la musicoterapia sobre el cuerpo humano, descritos con precisión, existen otros supuestos beneficios. Entre ellas se incluye, por ejemplo, la reducción del estrés y de los cambios de humor. También reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Algunos informan que la musicoterapia les ayuda a controlar el dolor y los problemas de sueño.
¿Cómo funciona?
La musicoterapia utiliza diferentes propiedades del sonido para mejorar el bienestar emocional y físico, dependiendo del método terapéutico utilizado. La mayoría de las sesiones de musicoterapia se llevan a cabo de forma individual con un profesional o guía especialmente capacitado.
La terapia se realiza tumbado, sentado o de pie. Dependiendo del método, se necesita un enfoque activo, como cantar, moverse o utilizar un instrumento musical. Alternativamente, es posible que también necesites permanecer quieto y en silencio para que los sonidos y sus vibraciones trabajen a tu favor.
Herramientas curativas en musicoterapia
Además del canto o la música grabada, los siguientes instrumentos se utilizan ampliamente como ayudas:
- cuencos cantores,
- diapasones,
- La flauta de Pan,
- arpa,
- instrumentos de percusión.
También se utilizan instrumentos musicales clásicos. Algunos métodos terapéuticos utilizan múltiples herramientas diferentes durante una sesión.
